投げる準備はできてますか？

こんばんは、@hrgr_Ktaです。
自分で言っておいてなんですが、まさかのホームショップ難民です。

周囲を見ていてよく感じるのは、お店にやってきてすぐ投げ始める人への違和感です。
駆けつけ一杯的な勢いでいきなりオンライン対戦とかやってしまう人なんかもいますね。
カウントアップならまだマシですが、それでも私にとっては違和感がたっぷりです。

あなたのその体、投げるように準備されてますか。

ダーツもスポーツのひとつです。
体を動かす以上、準備運動というものがとても大事になってくると思います。
特にストレッチをして体のいくつもの筋肉を伸ばすことが重要になるでしょう。

下半身は安定していますか。
アキレス腱やハムストリングスが硬くなって体重移動しにくくなってませんか。
膝だって悲鳴を上げる時があります。関節くるくる回してますか。

腰はまさに体の要です。
腰回りの筋肉を前後左右伸ばしてあげてますか。
背中がこわばってると姿勢が悪くなったりしますが大丈夫ですか。

利き腕がパンパンに張っていたりしてると投げにくいと思いますが大丈夫ですか。
上腕二頭筋が過緊張を起こして曲げにくくなっていたりしませんか。
中指が突っ張る感じがあれば、伸筋群のストレッチをしてみてはいかがですか。
屈筋群もストレッチしておくとバランスが取れていいと思いますよ。

ダーツは体の片側に体重をかけるスポーツです。
その結果、体の歪みが生じてしまいます。
その歪みを取るように、バランスをとるための運動を心がけていますか。
名称を忘れてしまいましたが、腰から上を左右に腕を振るように回すといいみたいです。

ストレッチに30分くらい時間をかけてもいいと思います。
せめて10分は体のチェックをしてあげるといいのではないでしょうか。
自分の体が今どういう状態かを確認しなければ、失投の分析もできないと思います。

筋肉に相談ですよ、筋肉に。
ストレッチを必ず行うことを、おすすめしたいと思います。